반응형 당뇨15 당뇨와 스트레스 "아 스트레스 받아!!" 스트레스! 머리가 지끈거리고, 가슴이 답답해지는 고통! 저는 어렸을때 '만병의 근원은 스트레스' 라는 말을 많이 들었습니다. 그 당시에는 별별 이야기가 다 있었는데 스트레스를 받으면 암이 생긴다든지, 비만은 스트레스 때문에 생겼다든지 무엇이든 스트레스가 원인이라는 말이 참 많았습니다. 저는 도대체 스트레스가 무엇이길래 우리를 이렇게 괴롭히는지 알고싶더군요. 더 나아가 모든 병의 근원이라면, '당뇨에도 영향을 줄 수 있을까?' '스트레스는 당뇨환자에게 어떤 영향을 끼칠까?' 라는 궁금증이 들었습니다. 그래서! 오늘 준비한 주제는 '스트레스와 당뇨'입니다! 천천히 저와 같이 궁금증을 해결해 보자구요~ 스트레스? 여러분은 스트레스를 어떻게 '정의'하고 계신가요? 들어가기에 앞서서, 같.. 2021. 10. 15. 당뇨인의 하루 식사량 계산방법 안녕하세요. 꾹스입니다. 오늘은 같이 공부 할 내용은~ 당뇨병 관리의 첫단계인, '나에게 맞는 하루 식사량 찾는 방법'입니다. "여러분은 하루 식사량을 어떻게 관리 하시나요?" 저랑 아버지의 경우에는 아침마다 체크하는 공복혈당을 통해서 관리를 해왔습니다. 아침에 측정하는 공복혈당 수치가 110 근처일때는 전날에 좀 무리한 식사를 했거나, 잘못된 음식을 먹은 경우였고 90 언저리면 괜찮은 식사를 했다고, 아버지랑 저는 서로 생각합니다. 대체로, 그 수치를 기준으로 '이 음식은 먹으면 안되겠다.' 또는 '이 음식은 못 먹을 줄 알았는데, 먹어도 되네?' 라며 아버지랑 이야기를 하죠. 그리고 그 습관이 나름 당뇨관리에 도움이 되었다고 저는 생각합니다. 또 이 습관으로 알게 된 점이 있었습니다. 바로, 과식을 .. 2021. 9. 16. 돼지감자는 당뇨에 좋을까? 안녕하세요. 꾹스입니다. 여러분, 돼지감자라고 들어보셨나요? 어제 아버지가 당뇨에 좋다며 돼지감자를 사 오셨습니다. 저는 의아한 표정으로 물었어요. "돼지감자가 당뇨에 좋아요?" 그랬더니, 아부지가 "돼지감자에는 천연 인슐린이 들어있어서 당뇨에 좋아~" 라고 하시는 겁니다. 저는 몰랐었는데, 돼지감자가 당뇨에 좋다고 많이 알려져 있더군요. 그런데 좀 이상했습니다. 이름에 감자가 들어가면, 탄수화물 함유량이 높아 당뇨에 안 좋다고 생각이 들었거든요. 그래서! 돼지감자를 한번 찾아봤습니다. 그 결과, 돼지감자는 일반 감자랑은 좀 다르다는 것을 뒤늦게 알았습니다. 아니, 이름이 돼지감자인데, 감자랑은 다르더라구요 ㅎㅎ 그래서 이참에, 여러분과 같이 공부해보는 것이 좋을 거 같아 오늘 준비해봤습니다. 돼지감자가.. 2021. 9. 7. 담배는 당뇨에 영향을 줄까? 오늘은 당뇨와 흡연의 관계를 같이 공부해보는 시간을 가져보겠습니다. 알고 계시겠지만, 당뇨병은 인슐린 기능이 망가져서 혈당조절을 못하는 병입니다. 그래서 당뇨인은 식단관리를 열심히 해서, 혈당관리를 꾸준히 해야 하는 것이죠. 그런데, 저는요. 담배를 피운다고 당뇨에 악영향이 끼칠꺼라 생각하지 않습니다. 왜냐하면, 우리가 음식을 먹어야 혈당이 올라가는데, 담배는 우리가 먹는 음식이 아니잖아요. 잘 생각해보시면, 담배에는 칼로리가 없습니다. 그래서, 저는 담배를 피워도 당뇨에 어떤 영향도 끼치지 못할 거라 생각했습니다. . . . 과연, 저의 생각이 맞을까요? ◆ 담배와 당뇨 아마도, 담배가 몸에 안좋다는 것은 전 세계 사람들이 알고 있을 겁니다. 한국도 조기교육과 수많은 광고로 사람들에게 금연을 지속적으로.. 2021. 8. 21. 당뇨에 좋은 천사푸드 찾기 - 팥 안녕하세요. 꾹스입니다. "당뇨에 좋은 천사푸드 찾기!" 두 번째 시간입니다. 오늘 같이 알아볼 식품은 귀신도 쫓아내는 음식, 바로 '팥'입니다. ◆ 팥 여러분은 팥을 좋아하시나요? 팥은 우리가 정말 다양하게 섭취하는 음식입니다. 달달하고 고소한 맛의 팥죽으로도 섭취하기도 하고 밥에 넣어서도 먹습니다. 그리고 다양한 가공식품에도 들어가는데, 빵이나 아이스크림, 떡에 들어가는 팥 앙금은 한 번쯤은 드셔 보셨을 겁니다. 이렇게 우리에게 친근한 팥은 과연, 몸에 좋을까요? 그리고 당뇨에는 어떨까요? 한번 같이 알아보자고요~ 먼저, 팥의 영양성분을 알아보겠습니다. 여러분, 화면을 내리고 내려도, 팥의 영양성분이 끝이 안 보입니다. 정말 팥에는 다양한 영양소가 들어있네요. 심지어, 위 사진에 다 담지 못했어요! .. 2021. 8. 17. 당뇨와 술 안녕하세요. 꾹스입니다. 여러분은 술을 좋아하시나요? 저는 술을 좋아하지는 않지만, 사람들을 만날 때면 항상 술을 마시게 됩니다. 특히, 저는 그랬던 것 같아요. 약속이 있으면, 그 약속은 술 약속이다! 라고 말이죠. 저도 술이 몸에 안 좋다는 건 어렴풋이 알고는 있었습니다. 하지만 약속 자리에 도착하면, 저도 모르게 술을 마시게 되더군요.. 그래서 술 마시고 온날은 아부지가 잔소리를 하셔요. "아빠가 하지도 않는 술을 너는 왜 하니?" 라고 말이죠. 죄송스러운 마음이 들었지만, 술자리에서 술을 안 마시는 게 저에겐 너무도 어렵게 느껴졌습니다. 그러다 문득 생각이 들었습니다. 한국사회에서 담배만큼 문제가 있는 술. "당뇨와 술은 어떤 관계가 있을까?" 당뇨인은 술을 아예 먹으면 안 되는 것일까요? 한번,.. 2021. 8. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
